Morgengrupper

 for alle 

Fysio-Pilates er en skånsom treningsform der målene er å styrke hele kroppen, med særlig fokus på dyp mage-, rygg- og bekkenmuskulatur. Fysio-Pilates øvelsene vil også bidra til økt kroppskontroll og balanse, samt bedre holdning. Treningen foregår i rolig tempo, med bruk av egen kroppsvekt, i samspill med indre fokus og pust. Kurset passer for alle, også for de med muskel- og skjelettutfordringer. 

Fysio-Pilates grupper for revmatikere 

Fysio-Pilates er en trygg og trendy treningsform som passer for alle, enten man er i god fysisk form, er utrent eller har plager med rygg, nakke/skuldre e.l. Det er en god treningsform å benytte dersom målet er å forebygge muskel- og skjelettplager. Treningen foregår i en liten gruppe (maks 6 deltakere), slik at vi kan følge opp hver enkelt på en trygg og god måte, og gi så individuelt tilpasset instruksjon som mulig.

​

Gruppe 1/ Lavterskel- Smerte gruppen

Her jobber vi med øvelser enten på stående eller sittende på stol 

​

Gruppe 2

​

Gruppe for de som klarer å ligge og utføre øvelser på gulvet. 

​

​

Online Barselgrupper 

Vi tilbyr Pilates og GYROKINESIS treningsgrupper for nybakt mammaer og gravide. Hos Fysio Fix Bergen, vi gir råd om diastase og å trening for å forebygge problemer etter graviditet.

I gruppene skal vi: 

-styrke kroppen

- forbedre holdningen sittende og stående, og trene opp bekkenbunnen

- aktivere de dype musklene rundt ryggraden som stabiliserer ryggen

- myke opp musklene og å øke mobiliteten rundt hoftene og korsryggen

​

Andre tjenester

etter avtale 

*Gruppe trening for hjemmekontor

Vi tilbyr onlinegruppe timer for bedrifter. Ta kontakt for å bestille og avtale timer. 

​

*Gruppe trening for familiemedlemmer

​

*Individuelt trening og veiledning med fysioterapeut

​

​